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英国坎特伯雷大学的生命科学家对来自临床检修的现存凭据进行汇总和据分析的扫尾闪现，静态的等长知道(无需搬启航材就能编削肌肉参与)是裁减血压的最好看法。同期肉制品，有氧考验、动态的阻力教悔(如深蹲、俯卧撑和举重)和高强度间歇式教悔亦然灵验的。

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发表在《英国知道医学杂志》上的这项商榷后果得出的论断是：等长知道是裁减放松压和舒张压最灵验的形状。它为退缩和诊疗动脉高血压的新的知道指南的制定奠定了基础。

为了更新联系扫尾血压的最好知道样貌的信息，商榷东谈主员搜索了数据库，寻找抓续两周或更久的知道教悔干扰对静息血压的影响的临床检修。知道干扰被归类为有氧考验、动态的阻力教悔、两者的献媚、高强度间歇式教悔(HIIT)和等长知道。

分析扫尾闪现，在进行了总计不同类型的知道后，参与者的静息放松压和舒张压皆显耀裁减，但在进行等长知道教悔后，放松压和舒张压的下跌幅度最大。

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具体来说， 坡头区粒工陶瓷有限公司有氧考验后的血压裁减量为4.49/2.53mmHg， 平乐县凯地颜料有限公司动态阻力教悔后的血压裁减量为4.55/3.04mmHg， 凯盈(福建)进出口有限公司献媚教悔后的血压裁减量为6.04/2.54mmHg，湖北江山专用汽车有限公司高强度间歇式教悔后的血压裁减量为4.08/2.50mmHg， 固原市利洲地板有限公司肉制品等长教悔后的血压裁减量为8.24/4mmHg。裁减放松压的灵验性数值的品级模范为等长教悔(98%)、献媚教悔(76%)、动态阻力教悔(46%)、有氧考验(40.5%)和HIIT(39%)。

二次分析闪现，靠墙深蹲(等长教悔)和跑步(有氧考验)鉴别是裁减放松压(90.5%)和舒张压(91%)最灵验的单独考验 。总体而言，等长知道对裁减放松压和舒张压最灵验。

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